Clik here to view.
「常识」空腹不能吃和应该吃
在日常生活中，总是能听见一些关于空腹不能吃和应该吃的食物的争论。小猪今天就将这些信息罗列出来供大家参考，欢迎补充和指正。 下面这些食物是空腹状态下最好别食用： 饮料：牛奶、酸奶、豆浆、酒、茶、咖啡 牛奶/酸奶/豆浆：空腹喝牛奶，营养物质不易被人体吸收，酸奶与豆浆同样。建议搭配面包等主食或饭后两小时再饮用。晚上睡觉前喝一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，睡前喝酸奶则促进消化、排气通便。...
View ArticleClik here to view.
「常识」拒绝失眠 食疗先行
根据世界卫生组织的调查，全世界有27%的人有睡眠问题，而我国的失眠率也在30%以上，50%的学生都存在一定程度上的睡眠不足。那肯定要有筒子要问了，到底什么样才是高质量的睡眠呢？评价睡眠质量的高低，并不是看睡眠时间的长短，而是要看第二天的精神状态。如果第二天感觉精力充沛、神清气爽，那就是健康的睡眠。...
View ArticleClik here to view.
「窍门」去除鱼腥味的窍门
通常我们做鱼时都会在烧了一会儿后加一点生姜去除腥味，效果非常好。但有些人并不喜欢姜的味道，还有其他方法可以去除鱼腥味儿吗？有！ 除黑膜去味法：做鱼之前先把鱼肚内的黑膜洗干净，烹调时再放一点酒或醋，鱼就没有腥味了。 食糖去味法：在烹鱼时放适量糖，即可去除鱼的腥味。 橘皮去味法：烧鱼时放一点橘皮可去掉鱼腥味。 白酒去味法：鱼洗净后，用白酒涂遍全身，1分钟后用水洗去，能除去腥味。...
View ArticleClik here to view.
「常识」食物混搭 小心陷阱
崇尚个性爱好自由的JMS都对混搭情有独钟，看似漫不经心，实为出奇制胜。穿衣如此，食物混搭可得注意了，有些食物如果同时食用或是先后食用很容易造成营养的流失，严重的还会对健康造成危害。在之前谁动了我的营养中M就介绍了几种错误的食材搭配，今天再为大家带来几种因顺序吃错而可能造成的坏影响。 1、吃完全麦面包后喝咖啡...
View ArticleClik here to view.
「常识」木瓜—等待春天的甜心
春天来了，但在M看来并非如此，灰暗寒冷的二月加上最近开始变得湿气蒙蒙的天气并没有给大家带来什么春天的明媚之感。就在这样的一个午后，没有什么比咀嚼一块木瓜更好的了。无论是它明快的色泽、诱人的味道、还是流连在喉头的香滑感受，让M觉得比一趟夏威夷之旅更能增加此刻的生活乐趣。 木瓜的营养价值...
View Article
